Procrastination décodée + Communauté privée + 1 appel avec Julien

Qu'est-ce que ça changerait dans votre vie ?

Je ne peux pas répondre à votre place... mais peut-être que vous pourriez :

Lancer ce business...
Écrire ce livre...
Obtenir cette augmentation...
Apprendre une nouvelle langue...
Tenir vos finances à jour...

Ou simplement finir votre journée avec la fierté d'avoir bien travaillé...

En finir avec les retards et les justifications sans fin.

Et avoir du temps pour être 100% présent avec vos amis, votre famille ou vos enfants.

Sans cette culpabilité lancinante... qui vous empêche de profiter de la vie.

Mais aujourd'hui ?

Il vous arrive de mentir pour justifier des retards ou une qualité médiocre de votre travail.

Vous demandez à vos proches de vous aider à traverser des crises...

À vos clients, vous les suppliez de continuer de travailler avec vous... et quand ils ne le font pas... vous vous offusquez (sans pour autant changer vos comportements).

Pour faire perdurer ce petit manège... vous vous faites culpabiliser.

Vous niez vos besoins fondamentaux tels que le sommeil ou une alimentation saine... afin de vous punir d'avoir une fois de plus procrastiné.

Mais il y a de l'espoir.

Car…

Si vous lisez ces mots, je ne le pense pas.

Vous savez que votre paperasse ne va pas se classer toute seule...

Que votre abonnement de fitness ne va pas courir à votre place...

Ou que les brocolis ne vont pas se cuire tout seul.

Vous le savez bien, mais vous êtes devenu si bon à éviter vos responsabilités.

Par contre, la conséquence à ces évitements devient difficile à ignorer.

Respirez.

Si vous lisez ces mots, vous n'êtes pas fou et la procrastination n'est PAS votre seconde nature.

Mais plutôt le résultat de trois causes

Si vous avez tenté en vain d'appliquer ces conseils, sans succès, c'est normal : ça fonctionne uniquement chez ceux qui n'ont pas de vrais problèmes de procrastination.

1. Se fixer de fausses échéances serrées

Par exemple, si vous devez rendre un dossier le 30 du mois... créer une fausse échéance le 15 du mois.

Ça ne fonctionne pas...

2. Découper la tâche en plus petites tâches

Si votre procrastination est une manière de résister aux injonctions de la société ou des gens... ou une manière de soulager votre émotion du moment... découper la tâche ne sert à rien.

3. Commencer par la tâche la plus difficile.

C'est justement parce que la tâche semble difficile que l'on procrastine... chercher à démarrer par le plus difficile fonctionne quand les étoiles sont alignées (bonne nuit de sommeil ou échéance imminente...) mais dans la plupart des cas, ça renforce notre sensation d'impuissance.

Que faire alors ?

Pourquoi chercher à accomplir beaucoup de tâches est la pire erreur que vous puissiez faire pour désactiver la procrastination pour de bon... et comment utiliser un réflexe émotionnel pour agir sur demande.

Vous découvrirez les trois critères EVS qui font la différence entre une excuse saine (et donc un report sain) et de la procrastination.

Grâce à un jeu tout simple, vous pourrez ressentir un immense poids s'enlever de vos épaules : ce n'est pas parce que vous remettez quelque chose à demain, que vous procrastinez nécessairement.

Vous mettrez la main sur la télécommande anti-procrastination : vous cliquez sur l'état émotionnel dans lequel vous êtes... et la tâche à effectuer... et des exercices pertinents s'affichent à votre écran.

Enter your bullet points here..

La procrastination ne sera plus une crainte à avoir, mais une opportunité pour mieux vous comprendre.

Vous serez surpris d'agir sur des tâches que vous repoussiez depuis des semaines, des mois... voire des années...

(et je ne parle pas des tâches avec des conséquences externes... mais bel et bien vos tâches en lien avec vos projets personnels. Les projets dans lesquels vous êtes votre propre boss).

Paperasse classée.

Contrôles de santé effectués.

Courrier répondu.

Boîte e-mail à jour.

Domicile rangé.

Projets ambitieux terminés.

Vous pourrez profiter de votre temps libre, sans avoir des pensées qui vous disent "tu devrais faire ci... tu devais faire cela...".

Une personne productive et sérieuse plutôt qu'une personne qui n'est pas fiable sur qui on ne peut pas compter.

Vous verrez les résultats de vos efforts, qui commenceront à payer.

Vous ressentirez les conséquences de vos nouvelles actions et un cercle vertueux se mettra en place...

Les gens s'étonneront du changement de personnalité, comme si vous étiez dans une nouvelle dynamique.

Vous ressentirez une tranquillité d'esprit, car vous aurez appris à vous contrôler et à agir sur demande.

Vous n'aurez qu'à reprendre la télécommande anti-procrastination et changer de "chaîne".

Le plus intéressant ?

Vous n'avez pas besoin de consulter un psy qui vous facture 900 euros par mois... afin de chercher durant des années... le soi-disant problème de la procrastination qui se cache en vous...

Si vous êtes toujours là, ce n'est pas un hasard...

Et vous pouvez accéder à ma formation contre-intuitive pour vaincre la procrastination et agir aujourd'hui sur demande...

Enter your bullet points here..

Vous avez de la peine à résister à des gratifications immédiates.

Vous vous demandez après avoir enfin terminé une tâche "pourquoi ai-je attendu si longtemps ?" mais vous ne changez pas de comportements.

Vous vivez de crise en crise. Vous justifiez régulièrement des retards ou une mauvaise qualité de travail.

Vous êtes injustement confus, voire embarrassé, lorsque vous parlez d’échéance et délais avec d'autres personnes.

Vous culpabilisez et vous ne savez pas comment quitter cette boucle.

Une notion erronée, mais populaire, pour comprendre comme venir à bout de la formation (c'est scientifiquement prouvé) et surtout de votre procrastination.

Ce que 90% des procrastinateurs font volontairement qui renforce la procrastination (et la culpabilité)... malheureusement, c'est une pratique très populaire.

Vous découvrirez la boucle infernale de la procrastination... qui vous fera comprendre que chercher les causes de la procrastination... est la meilleure manière de continuer procrastiner jour après jour.

Vous ferez un jeu tout simple qui vous donnera qu'une seule envie : enchaîner les modules sans tarder (ce sera plus fort que vous).

La PIRE erreur que vous puissiez faire pour agir sur demande (même si toute votre organisation est parfaite, le 90% de vos journées est gâché si vous faites ça...)

Grâce à un exercice issu de mes cours en approche systémique, vous pourrez voir jour après jour la disparition de la procrastination dans votre vie. C'est contre-intuitif... mais ça vous aide à terminer ce que vous commencez (peu importe le domaine).

Vous découvrirez pourquoi et contre toute attente, l'un des moteurs de la procrastination est l'impulsivité... et une pratique toute simple pour déconstruire celle-ci.

La simple phrase découverte dans un livre méconnu par les "experts français" de la procrastination... pour transformer votre cerveau en serviteur dévoué... même face à une corvée exécrable. Je l'utilise au moins une fois par semaine.

Vous mettrez la main sur une métaphore bouddhiste pour connecter vos raisons à vos émotions... ça vous permettra de comprendre pourquoi les ordres que vous vous donnez ne fonctionnent pas.

Comment vaincre la procrastination par la procrastination volontaire... vous permettra de n'avoir qu'une envie : faire les tâches importantes et arrêter de tout remettre au lendemain (c'est presque magique, il faut quand même faire l'exerice... on n'a rien sans rien).

Pourquoi chercher à accomplir beaucoup de tâches est la meilleure manière pour renforcer la procrastination... et comment utiliser un réflexe émotionnel pour enfin agir sur demande.

Vous découvrirez les trois critères E.V.S qui font la différence entre une excuse saine (et donc un report sain) et de la procrastination.

Grâce à un jeu tout simple, vous pourrez ressentir un immense poids s'enlever de vos épaules : ce n'est pas parce que vous remettez quelque chose à demain, que vous procrastinez nécessairement.

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Pourquoi vous ne devriez jamais vous précipiter dans l'action si vous voulez en finir avec la procrastination... et un exercice contre-intuitif pour désactiver cette tendance.

Comment démarrer un travail avant de se sentir prêt et mettre fin à des recherches éternelles d'informations et de conseils sur le net... qui vous donnent bonne conscience... mais amplifient la procrastination.

3 métaphores qui ne vous feront pas uniquement comprendre, mais également ressentir émotionnellement, le danger de vouloir de gros blocs de temps pour avancer sur vos projets.

Plus vous pensez que vous devez avoir besoin de blocs de temps ininterrompus pour avancer... et plus vous procrastinez (car il est difficile de trouver ces blocs de temps).

Pourquoi le biais pour l'action est une mauvaise idée quand on est un procrastinateur... et le ratio idéal entre l'action et la préparation.

Comment vaincre la procrastination en vous arrêtant de travailler au moment opportun. Vous n'aurez qu'une envie : retourner au travail.

Comment j'ai détourné un logiciel ingénieux pour me forcer à arrêter de travailler toutes les 55 minutes... et comment ça a tout changé dans ma capacité à maintenir une action prolongée au fil des heures... (je ne reviendrai jamais en arrière).

Comment j'ai détourné un exercice recommandé par les psychologues payés des centaines de milliers d’euros par an... pour déconstruire vos pensées et habitudes paralysantes.

3 questions brèves auxquelles je réponds pour améliorer la connexion entre ma raison et la partie inconsciente de mon esprit.

Pourquoi les procrastinateurs préfèrent être jugés pour un manque d'efforts plutôt qu'un manque de compétences... et comment désactiver étape par étape la peur de la critique...

Comment j'ai détourné une règle appliquée par l'un des hommes les plus riches au monde pour réduire drastiquement les tâches à faire au quotidien... (et donc la quantité de procrastination à traiter).

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Vous découvrirez les 3 éléments structurels d'une tâche : quand je suis face à une tâche repoussante, je modifie parfois un seul élément... et la tâche devient bien plus captivante.

La pratique scientifiquement prouvée pour éviter de vous faire aspirer par une mauvaise nouvelle ou la peur... et rester concentré sur la tâche du moment.

Comment utiliser certaines tâches et volontairement les repousser... pour ainsi avancer rapidement sur toutes les tâches importances.

La méthode L.E.A.R.N pour reconnecter raison et émotion, futur et présent... et ne pas se faire avoir pas l'excuse "demain, ce sera mieux".

Le Ping-Pong Productif : une technique pour avancer sur vos tâches repoussantes sans peine ni douleur (le mieux : vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps).

Le jeu des points pour les procrastinateurs : un jeu qui vous permet d'implémenter au minimum 4 règles religieusement suivi par les professionnels qui ne procrastinent jamais.

L'échelle du temps : une technique pour réaliser vos plus grands projets... sans y passer beaucoup de temps.

Le briseur d'inertie : technique radicale si vous êtes paralysé... pour vous mettre en mouvement (même si vous êtes englouti par votre canapé très confortable).

La technique DROP pour anticiper les excuses bidons de la procrastination... et ne pas vous laisser dérouter par votre rebelle.

Le générateur d'énergie : comment le bon type de musique utilisé au bon moment peut générer de l'énergie (conseil : n'écoutez pas de la musique en travaillant...). Conseil recommandé par l'un des neuroscientifiques les plus populaires.

Le générateur de calme : comment ralentir votre rythme en influençant votre système nerveux vous aide à mieux repartir.

La technique A.R.O qu’utilisait Anthony Robbins (peut-être le plus grand gourou du développement personnel) pour convaincre les gens de ressentir les bénéfices d'agir pour une gratification future (et cessez de se faire dérouter par les gratifications immédiates).

Le dresseur d'éléphant : une simple phrase à répéter face à une tâche qui semble difficile... pour transformer votre cerveau en serviteur qui agit sur demande.

Le contrat anti-procrastination : le contrat à télécharger et faire avec un ami, un collègue ou une personne de confiance (comme un binôme de formation) pour vous faire inévitablement passer à l'action.

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7.1 Les accès aux cours en ligne sont instantanés. Chaque participant peut s'entretenir avec Julien en direct via un appel téléphonique d'une durée affichée sur la page de présentation du programme.
Le but est d'assurer un suivi personnalisé pour adapter les conseils à votre situation.
8. Paiement
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Que ce problème n'est pas si important...

Si cela fait des années que vous procrastinez, que vous remettez à plus tard vos ambitions, vos projets, vos objectifs... il se peut que vous vous soyez habitué à cette manière de faire.

Mais où seriez-vous si vous aviez agi depuis tout ce temps ?

Il y a un proverbe qui dit que le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est aujourd'hui.

Et peut-être que la situation n'est pas problématique... peut-être qu'elle est tolérable... mais votre quotidien peut changer.

Comme cet internaute...

Depuis 2013, j'aide les travailleurs du savoir à être plus productifs et sereins dans un monde surconnecté.

Au quotidien je soulève des kettlebells, lis de livres, je partage ce que je découvre sur Organisologie.com et je regarde mon fils grandir.

Cela fait des années que je m'intéresse de près à la procrastination. D'autant plus que je travaille derrière des écrans... et que la distraction est constamment à portée de clic. Après avoir lu des dizaines d'ouvrages sur le sujet et testé de manière obsessionnelle les différentes techniques, je partage tout ce que j'ai découvert avec vous dans la formation "Procrastination décodée"

J'ai été édité deux fois aux éditions Dunod, une fois aux éditions Eyrolles et j'ai rédigé un livre en auto-édition.

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