La Méthode PARÉ + Appel avec Julien + communauté privée

Malgré vos efforts pour vous organiser, vous n'arrivez pas à souffler et à vous détendre...

Vous ne voyez pas passer vos journées... dès le réveil, vous vous sentez tendu... et ceci jusqu'au coucher...

Vous aimez votre job mais le stress quasi permanent de votre activité déteint sur votre vie privée... et vous en souffrez.

Vous pensez être en surmenage depuis des mois et vous ne savez plus comment redresser la barre physiquement et mentalement...

La nuit, vous pourriez vous reposer paisiblement mais ce que vous auriez dû dire (ou dû faire) vient vous hanter et vous maintient éveillé...

Plutôt que d'être agréable et convaincant, vous dites et faites des choses que vous regrettez, mais sur le moment, c'est comme si le stress toxique prenait le contrôle sur vos actions...

Plutôt qu'être créatif et engagé dans votre quotidien, vous perdez du plaisir à faire ce qui vous animait...

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Je tombe nez à nez avec un auteur américain qui a échappé au stress toxique...

Son nom?

Don Joseph Goewey.

Son histoire?

Chirurgien à succès, mariage parfait, bon gros salaire.

Mais à un moment, sa femme le quitte.

On lui annonce un cancer.

La totale.

Il réalise que son cancer et son mariage foutu en l'air sont la conséquence de son stress toxique trop longtemps ignoré.

Il se met en quête d'une méthode pour se libérer rapidement de son stress.

Il survit à son cancer.

Et publie un livre (qui n'est pas disponible en français):

The End Of Stress

Pourquoi utiliser des techniques anti-stress

adaptées aux 3 phases du stress ?

Prenez l'image de la bougie, du feu de cheminée et de l'incendie de forêt.

Allez-vous éteindre une bougie en utilisant des lances de pompier ?
Allez-vous éteindre un incendie de forêt avec votre souffle ?

Le stress, c'est pareil : en fonction de son développement, vous utilisez des techniques anti-stress adaptées à votre situation personnelle.

Et vous l'avez deviné : éteindre une bougie nécessite beaucoup moins d'efforts qu'un feu de forêt.

Comprendre ce que 83% des personnes font volontairement face au stress... qui risque de les conduire au burn-out, vous vous sentirez bien plus serein.

Auto-évaluer votre niveau de stress, ce qui vous permet de savoir quelle technique anti-stress utiliser.

(Juste ça, ça vous évite de perdre de semaines de tâtonnements et des heures de lecture de livres sur la gestion du stress).

Dès demain, vous aurez la routine pour démarrer vos journées dans le calme et éviter d'être tendu dès les premières minutes de votre journée

(Sans cette routine, 95% des techniques anti-stress ne fonctionnent pas car votre esprit est déjà hyperstressé avant votre premier café).

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Séparer la partie d'un événement stressant pour ne garder que ce qui est utile et vrai... et lâcher prise sur la partie émotionnelle qui génère du stress toxique.

Déstresser en quelques secondes de manière mécanique (pas besoin de méditer ou de penser à des trucs bizarres) en utilisant votre corps.

Souvenez-vous : il est presque impossible, au début, de calmer votre esprit stressé en utilisant votre esprit.

Vous utiliserez la question que se pose un démineur qui se retrouve piégé au moment de désamorçer une bombe... afin de ne pas paniquer.

Et voyez le retour d'une utilisatrice de la méthode P.A.R.É

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La méthode 15/35/10 pour rapidement reprendre le contrôle sur votre quotidien... et retrouver votre paix mentale même après de grosses journées de travail.

En utilisant les 4 compléments alimentaires scientifiquement prouvés que je consomme lorsque je veux me débarrasser physiquement du stress (lorsque les précédentes techniques n'ont pas fonctionné).

Un exercice d'écriture prouvé pour améliorer votre bien-être après un événement stressant.

Prendre 20 minutes par jour, afin de déstresser physiquement et mentalement sans rien faire... (je sais, c'est fou, mais il faut quand même prendre 20 minutes).

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La bonne nouvelle ?

Si vous appliquez la méthode P.A.R.É, les probabilités de tomber dans la phase d'épuisement sont proches de zéro... et si vous lisez ces mots, vous n'êtes sûrement pas dans cette phase.

Vous pouvez encore mettre en œuvre les actions nécessaires pour retrouver un état calme propice à l'action efficace.

Parfois, il suffit d'une ou deux pratiques adaptées à votre phase de stress actuelle.

En quelques jours, vous retrouvez du plaisir dans votre job, vos relations et vous vous sentirez à nouveau respirer la vie.

Vos proches ne vous reconnaîtront pas.

Ils vous diront "Tu as changé, tu es calme et souriant, j'ai l'impression de t'avoir retrouvé".

Cependant, l'épuisement est une phase importante à comprendre et à prendre au sérieux afin de vous motiver pour mettre en œuvre les exercices de la méthode P.A.R.É.

Vous découvrirez :

Vous découvrirez le lien entre le stress, la productivité et l'organisation.
Cela vous donnera envie d'agir et d'appliquer les exercices de ce programme, le stress toxique ayant un impact sur plusieurs aspects de votre quotidien.

Je partagerai avec vous mon histoire personnelle avec le stress, ce qui vous fera relativiser votre anxiété et vos montées de stress...

Vous découvrirez l'état d'esprit à avoir durant toute la formation afin d'augmenter drastiquement les bénéfices de celle-ci.

Ce que 83% des gens font volontairement face au stress... ce qui risque de les conduire au burn-out.

La métaphore de la porte qui vous aidera à maîtriser votre stress sans vous décourager (cette métaphore peut être utilisée dans d'autres thématiques qui nécessitent plusieurs essais pour trouver une solution).

L'unique recommandation à suivre pour réussir à implémenter durablement les nouvelles pratiques liées à la gestion du stress.

Grâce à l'auto-évaluation, vous connaîtrez votre phase de stress actuelle. Cela vous aidera à gagner du temps dans la sélection des techniques anti-stress de la méthode P.A.R.É. mais également de voir votre évolution semaine après semaine... (quoi de plus motivant pour continuer?)

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Vous découvrirez les deux éléments qui font la différence entre le stress toxique et le stress stimulant. Sans cette compréhension, les gens stressent dès les premières tensions et se font du souci pour rien.

La pire erreur que vous puissiez commettre lorsque vous êtes dans la première phase du stress (l'alarme) et comment vous assurer de ne pas laisser le stress prendre le contrôle.

Les 2 systèmes de votre organisme qui influencent votre stress et comment prendre le contrôle sur ceux-ci même en étant ultra-tendu.

Les deux signes avant-coureurs du stress toxique que je n'ai découverts dans aucun livre mais qui m'aident à identifier EXACTEMENT quand mon stress se retourne contre moi.

L'exercice vous permettant de recadrer votre perception du stress est basé sur une étude auprès de cadres de la banque UBS.

Vous découvrirez la boucle infernale du stress et vous comprendrez pourquoi les premières heures du stress sont décisives pour continuer d'agir avec calme et efficacité dans un monde incertain.

Vous comprendrez comment déstresser de manière mécanique en utilisant votre corps (car il est presque impossible, au début, de calmer votre esprit stressé en utilisant votre esprit).

Vous découvrirez la découverte essentielle de Viktor Frankl (un neurologue et psychiatre autrichien qui a survécu aux camps de concentration) dans la gestion de votre stress. Après cela, chaque événement stressant sera bien moins impressionnant.

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La routine pour démarrer vos journées dans le CALME et éviter d'être tendu dès les premières minutes de votre journée (sans cette routine, 95% des techniques anti-stress ne fonctionnent pas, car votre esprit est déjà hyperstressé avant votre premier café)

L'erreur irréversible (dans certains cas) commise par les gens qui veulent traiter le stress trop rapidement... et qui les font encore plus stresser.

Les 3 exercices que je fais depuis des années, au fil des heures pour allier efficacité et calme. Cela me permet de transformer le stress toxique en énergie constructive et stimulante.

Pourquoi vous ne devriez jamais manger du sucre si vous essayez de déstresser.

Comment réduire votre stress en mangeant 5 aliments spécifiques.

La simple question à répondre chaque jour pour réduire la durée des périodes de stress dans votre vie (et donc, réduire la probabilité de faire un épuisement... voire un burn-out). C'est une technique pragmatique que vous ne lirez pas dans les livres sur la gestion du stress.

L'exercice physique à faire pour apaiser vos pensées qui tourbillonnent, sans utiliser votre esprit. En faisant cet exercice qui dure entre 3 et 5 minutes, vous reviendrez à un état mental calme mais alerte.

Le réflexe pour faire disparaître les pensées stressantes avant qu'elles ne vous fassent paniquer.

La pratique contre-intuitive mais scientifiquement prouvée (sur 1648 étudiants) pour déstresser rapidement et retrouver du plaisir dans vos journées.

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La technique anti-stress (utilisée par l'un des neuroscientifiques les plus pertinents du moment) pour retrouver rapidement tous vos moyens, même quand vous êtes hyper-stressé ou dans une situation publique.

Comment j'utilise mes toilettes pour retrouver le calme et la sérénité nécessaire pour affronter les imprévus du quotidien... (ce n'est pas ce que vous imaginez)

La technique "Le Bouton du calme" qui vous permet de canaliser les montées de stress en appuyant sur un point précis sur votre corps.

3 actions à prendre dès que le stress surgit dans votre quotidien, et que vous êtes face à des gens.

La façon la plus efficace de stresser en public... à ne surtout pas adopter.

La question que se pose un démineur qui se retrouve piégé au moment de désamorçer une bombe... afin de ne pas paniquer.

Les 3 petites phrases à dire pour désamorcer une conversation compliquée, voire stressante.

Les 4 questions que se posait l'empereur romain Marc Aurèle pour contenir son esprit face à un événement terrifiant.

La technique scientifique pour vous souvenir d'agir sous stress (donc avec un demi-cerveau). Selon la méga-étude, ceux qui ont utilisés cette technique ont agi selon leur intention dans le 91% des cas.

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Les 4 compléments alimentaires scientifiquement prouvés que je consomme lorsque je veux me débarrasser physiquement du stress (et lorsque les précédentes techniques n'ont pas fonctionné).

3 aliments populaires à modérer (voire supprimer) si vous vous sentez trop stressé au quotidien.

Comment déstresser, retrouver votre calme et gagner de l'énergie en seulement 20 minutes par jour, sans rien faire.

6 postures anti-stress à faire au bureau, sans avoir l'air con. C'est simple et mécanique.

L'exercice du questionnement écrit pour décomposer une peur vague et floue en éléments rationnels et moins impressionnants.

Un exercice d'écriture scientifiquement prouvé pour améliorer son bien-être après un événement stressant.

4 questions à vous poser face à un événement qui vous perturbe afin de remettre celui-ci à sa place et d'éviter de vous faire du souci pour rien.

La méthode 15/35/10 pour rapidement reprendre le contrôle sur votre quotidien

La méthode de clôture pour laisser les problèmes stressants dans votre ordinateur plutôt que d'en faire des insomnies.

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Le but est d'assurer un suivi personnalisé pour adapter les conseils à votre situation.
8. Paiement
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Depuis 2013, j'aide les travailleurs du savoir à être plus productifs et sereins dans un monde surconnecté.

Au quotidien je soulève des kettlebells, lis de livres, je partage ce que je découvre sur Organisologie.com. et je regarde mon fils grandir.

Entre 2019 et 2023, j'ai donné un TEDx en anglais, publié 3 livres, dirigé une compagnie dans les troupes des sauvetages de l'armée suisse (175 militaires)... tout en gérant mon business.

J'ai été édité deux fois aux éditions Dunod, une fois aux éditions Eyrolles et j'ai rédigé un livre en auto-édition.

Je n'ai plus peur de l'imprévisibilité inévitable de la vie. Mais je n'ai pas uniquement fait le travail sur les conséquences d'un contexte incertain.

J'ai mis des stratégies en place pour devenir résilient.

Développer un réseau, des compétences... et travailler sur les causes qui allaient me permettre de vraiment être serein.

Demain un Internet crash ? Je n'ai plus de blog ?

Pas de problème, je saurai m'adapter.

Car j'ai compris que le stress allait uniquement rendre plus difficiles les situations problématiques.

Que je stresse ou pas, le problème demeure.

Mais sans stress, j'ai beaucoup plus de ressources pour résoudre rapidement le problème.

Il y a le stress toxique qui s'installe sur la durée, et qui vous fait faire des erreurs.

Il y a le surmenage, qui vous affaiblit mentalement et qui met votre système immunitaire à rude épreuve...

Il y a le burn-out... qui met un stop à votre carrière et qui vous transforme en légume...

Il y a votre corps qui est mis à rude épreuve. Durant des jours, des semaines, des mois voire des années.

Il y a vos proches qui doivent vous supporter.

Il y a tout ce temps passé à vous faire du souci, vous ronger les ongles pour des problèmes qui n'arriveront pas.

Il y a tous les effets secondaires des moyens pour gérer les conséquences du stress, comme l'alcool, le café, les médicaments, les somnifères... qui coûtent à votre porte-monnaie et votre santé.

Il y a les nuits agitées. Celles où tous les problèmes vous apparaissent deux fois plus grands que ce qu'ils ne le sont réellement.

Et vous avez raison.

Et vous allez apprendre beaucoup.

Commencez par le livre anglais "The end of stress" puis creusez la bibliographie.

Ensuite, pratiquez les exercices, à tâtons...

Mais combien d'argent allez-vous devoir investir sans avoir de garantie ?
Et surtout... combien de temps ?

Tout ce temps qui pourrait être utilisé à appliquer des techniques testées et approuvées.

Tout ce temps qui pourrait être utilisé sur vos projets, sur l'acquisition de nouvelles compétences, sur le développement de votre carrière.

Si vous avez de la peine à boucler vos fins de mois, n'achetez pas cette formation.

Mais si vous avez le montant de deux cafés (suisses) par jour durant 1 mois, alors l'investissement est stratégique.

Pourquoi ?

Parce que le stress bien géré permet d'amplifier vos autres compétences, d'être plus efficace au travail, et donc d'obtenir plus de clients et de faire le même nombre de tâches en moins de temps.

Si vous appliquez les exercices de cette formation, celle-ci vous apportera de l'argent sur les ANNÉES À VENIR.

Parfois, le stress est lié à une situation qui réunit plusieurs déclencheurs.

Prenez le cas du stress qui a causé mon insomnie... je n'avais jamais rencontré un tel stress en 27 ans.

J'ai été pris de court.

Si vous pensez que le futur peut vous amener des situations stressantes (changement de carrière, divorce, lancement d'une boîte, arrivée d'un enfant, etc.) alors vous pouvez acquérir la formation dès aujourd'hui et la consulter quand vous en aurez besoin.

Savoir que vous avez une roue de secours ne peut pas faire de mal à votre carrière ni à votre vie.

Vous êtes sur le point de retrouver le 100% de votre cerveau, sur le point de transformer le stress toxique en énergie positive.

Vous décuplerez vos performances quotidiennes.

Mais, pour avancer, vous devez sauter.

Cela semble logique, mais la plupart des gens ne changent pas. Ils collectionnent les remèdes sans les avaler.

Et ils perdent des ANNÉES à avancer en étant rongés par le stress et l'anxiété (malgré une bonne organisation). Ils passent leur vie à rendre supportables les effets du stress toxique...

Ils cherchent à traiter les conséquences du stress plutôt que ses origines.

Mais ils se trompent de cible.

Souvenez-vous de ceci :

1. Vous n'êtes pas seul dans ce programme.

2. Vous pouvez demander à être remboursé durant 60 jours si le programme ne vous plaît pas.

Mais vous êtes seul à décider.

On se voit de l'autre côté.

Julien.

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