Les distractions vous font prendre du retard ?
Entrez en 3 minutes dans un état de concentration profonde
qui dure des heures...
qui dure des heures...
... grâce à la méthode F.O.C.U.S
Les 4 bases qui rendent la concentration inévitable
L'échauffement permettant de rentrer rapidement et longtemps dans un état de concentration profonde
La gestion des distractions restantes : les pensées parasites, l'entourage, les imprévus et l'ennui.
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Troquer vos journées morcelées qui vous font prendre du retard contre des journées durant lesquelles vous faites moins d'erreurs, où vous avancez plus rapidement et surtout au cours desquelles vous avez une sensation de satisfaction en fin de journée.
Troquer les journées où vous êtes constamment interrompu par les autres, vos propres pensées ou l'ennui contre des journées où vous faites en 4 heures ce que la plupart des gens peuvent espérer faire en 8 heures.
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Vous vous plongerez, en 3 minutes, dans un état de concentration profonde.
Vous vous mettrez rapidement au travail en prenant du plaisir à faire une seule chose à la fois.
Vous cesserez de vous disperser sur des tâches superflues et vous avancerez sur des tâches de fond qui font toute la différence sur vos revenus, votre expertise et votre réputation.
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Vous cesserez de reporter vos tâches et l'accumulation de travail ne sera qu'un vieux souvenir...
Vous raccourcirez vos journées de travail tout en obtenant des résultats impressionnants, ce qui vous permettra d'avoir plus de temps à disposition pour lire, vous former et un cercle vertueux se mettra en place.
Si vous travaillez dans un open space ou un espace de coworking, les gens se demanderont comment vous faites pour être si "imperturbable".
Vous serez moins fatigué mais également moins souvent interrompu par les imprévus générés aujourd'hui par les tâches que vous ne faites pas.
Parce que vous avancerez plus rapidement sur vos projets, le temps gagné vous permettra de faire du sport avec vos amis, de partager plus de bons moments avec votre conjoint ou encore de voir votre famille...
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Et si vous êtes toujours là, ce n'est pas un hasard, et c'est avec plaisir que je vous présente le nouveau programme de l'Organisologie.
Imperturbable
Entrez en 3 minutes dans un état de concentration profonde qui dure des heures,
grâce à la méthode F.O.C.U.S
Une formation en ligne accessible 24/24
Une communauté active et des réponses à vos questions en moins de 24 heures (sauf le week-end)
Un appel à n'importe quel moment avec Julien
Ut Repellat Officiis
Est Velit In Nisi
Dans ce module, vous découvrirez :
Grâce à la métaphore du jardin attentionnel, vous comprendrez pourquoi 90 % des exercices de concentration sont voués à l'échec (et que faire si vous souhaitez vraiment augmenter vos temps de concentration).
Vous comprendrez (enfin) comment fonctionne votre attention et cela vous permettra de savoir quelle technique utiliser, en fonction de votre contexte, pour adapter la méthode F.O.C.U.S à vos besoins.
La PIRE erreur que vous puissiez faire pour vous concentrer derrière un écran (même si vous utilisez un casque antibruit ou si vous vous isolez, vous n'arriverez pas à rester concentré plus d'une heure).
Grâce à mon application créée sur mesure, vous mesurez votre niveau actuel de concentration : cela vous permettra de voir vos progrès au fil des modules.
Ce "jeu attentionnel" vous aidera à connaître la durée idéale de vos périodes de travail
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Cette application disponible depuis votre navigateur internet vous aidera à identifier le moment de la journée le plus propice à vous concentrer facilement.
Vous découvrirez également les techniques qui fonctionnent le mieux pour booster votre concentration...
Sans mesurer votre concentration actuelle, vous progresserez à l'aveugle et c'est démotivant.
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Module n°2
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Les 4E : la base essentielle qui rend la concentration inévitable
Les 5 principes à appliquer pour devenir imperturbable (peu importe l'outil technologique que vous utilisez)
La citation qu’utilisait Sénèque (peut-être le stoïcien le plus perspicace ) pour convaincre les gens de se concentrer et de prendre au sérieux leurs engagements (comme votre to-do liste du jour).
La pratique recherchée par certaines entreprises qui atrophie votre capacité à pouvoir vous concentrer et comment l'éviter.
L'activité indispensable à protéger coûte que coûte si vous voulez pouvoir vous concentrer plus rapidement, plus longtemps et plus facilement que la moyenne. Il ne s'agit pas de yoga, de méditation ou de boire du café.
Pourquoi vous ne devriez jamais faire confiance à votre volonté et à votre motivation pour vous concentrer.
Les 3 éléments étranges que j'ai mis en place dans mon environnement de travail pour que la concentration soit inévitable.
Je vous parlerai de l'objet PHYSIQUE à utiliser pour vous plonger rapidement et durablement dans une profonde concentration (ainsi que l'objet à éviter qui est une fausse solution pour se concentrer) en l'utilisant, j'ai doublé la durée de mes blocs de concentration.
Je vous montrerai mon bureau (photo) et je commenterai celle-ci afin que vous puissiez copier / coller mes pratiques à votre poste.
Les 6 éléments à configurer UNE SEULE FOIS pour créer un environnement propice à la concentration. Si vous ignorez un seul de ces éléments, il vous sera difficile de vous concentrer.
Vous découvrirez deux logiciels vous permettant de créer votre propre bouclier technologique anti-distraction : un logiciel pour votre ordinateur et un pour votre smartphone et tablette. Sans ces logiciels, tôt ou tard, vous serez fatigué et vous ne résisterez pas à l'appel de la distraction instantanée. (En utilisant ces logiciels, je gagne des heures chaque semaine)
Comment détourner le logiciel Cold Turkey pour vous forcer à faire des pauses et à ainsi augmenter la durée de votre concentration totale sur une journée.
Grâce à cette simple astuce (que je n'ai jamais vue ailleurs), je peux me concentrer de 8h à 16h (il vous faudra quand même faire des pauses pour garder une bonne qualité de concentration).
Pourquoi l'utilisation de la musique et la consommation de café atrophiaient petit à petit ma capacité à rester concentré, et pourquoi je n'utilise presque plus de casque antibruit pour rester concentré.
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Module N°3
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La méthode F.O.C.U.S pour entrer en 3 minutes dans un état de concentration profonde qui dure des heures
La première étape dure 1 minute. Elle consiste à formuler votre intention TTC. Ceci se base sur un principe de psychologie élémentaire : pour nous faire agir, la peur est plus efficace que le désir.
Juste en faisant cela, vous procrastinerez moins et ce sera plus facile de démarrer.
La deuxième étape dure 3 minutes.
Elle consiste à utiliser et à charger l'énergie en effectuant un exercice de respiration particulier tout en écoutant un son particulier, scientifiquement prouvé pour réussir à se concentrer.
La troisième étape dure 1 minute. Elle consiste à utiliser votre vision pour déclencher des mécanismes de combat (et donc augmenter les hormones nécessaires à la concentration).
La quatrième étape dure 30 secondes. Elle permet de couper toutes les distractions numériques qui se trouvent à un clic de votre tâche à réaliser.
La dernière étape dure 3 secondes. Elle permet, avec la pratique, de faire comprendre à votre cerveau que le moment est venu de vous concentrer.
Cette simple habitude vous aide à plonger dans un état de concentration profonde en quelques secondes.
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Module N°4
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Maîtrisez les pensées parasites, les imprévus,
les autres et même l'ennui
Les deux objets physiques que je garde à côté de mon clavier et qui me permettent d'utiliser mes pensées parasites pour mieux me concentrer (ça change TOUT).
Les 2 actions précises que je prends quand une pensée invasive vient me perturber alors que je suis concentré... et qui m'évitent de me déconcentrer.
Les 3 types de solutions à votre disposition pour gérer au mieux les distractions incontrôlables (et pourquoi vous isoler n'est pas toujours la meilleure option).
La stratégie pour savoir dire non facilement sans devoir utiliser des techniques de manipulation ni ressentir de culpabilité. Je l'enseigne à tous mes clients en coaching privé.
Comment j'ai réussi à dire non (sans prononcer le mot non) à mon patron (quand j'étais salarié) et comment je continue à privilégier mes projets à long terme plutôt que les urgences distrayantes.
Comment faire comprendre aux personnes même les moins compréhensives qu'elles ne peuvent venir vous interrompre qu'à certains moments précis.
Pourquoi lire le manuel de vos smartphones ne vous aidera pas à gérer les distractions numériques et la seule mesure à prendre sérieusement dès ce soir pour en finir avec les distractions technologiques (sans cela, il vous sera presque impossible d'atteindre un état de concentration profonde).
Que vous travailliez seul(e) ou avec d'autres personnes (manager), je partage les 3 types d'imprévus et les 4 étapes que je prends systématiquement face à tout imprévu.
Dans la plupart des cas, cela me permet de repousser l'imprévu et me reconcentrer rapidement.
Vous pourrez télécharger et imprimer le PDF pour l'avoir toujours sous la main.
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3 BONUS
pour vous concentrer encore plus facilement
(et le rester des heures)
#3 - L'appel coaching
Vous bloquez dans la formation ? Vous souhaitez avoir mon avis sur votre situation ? Appelez-moi durant 30 minutes
Vous avez suivi le programme et vous rencontrez toujours des problèmes à entrer en 3 minutes dans un état de concentration qui dure des heures ? On s'appelle et on en discute. Vous recevrez mes recommandations adaptées à votre situation. C'est encore gratuit.
Important : vous n'avez pas besoin de terminer le programme pour pouvoir m'appeler, mais l'appel ne peut pas être divisé.
Maintenant que vous savez que le programme "Imperturbable" vous garantit d'entrer en 3 minutes dans un état de concentration profonde qui dure des heures (sinon, je vous rembourse sans poser une seule question)
Voici ce que vous recevrez dans quelques minutes.
La formation "Imperturbable" - Valeur 298 euros
Un appel coaching de 30 minutes avec Julien
L'accès à la communauté (+ de 3000 membres)
L'accès 24/24 à la totalité des modules vidéos
Une réponse à vos questions sous 24 heures, excepté le week-end.
Encore accessible pour 298€
Les prix sont en EUR
Zéro risque avec la garantie
"Testez puis Décidez"
Testez la formation "Imperturbable" pendant 60 jours, et demandez un remboursement sans question si vous n'êtes pas 100 % satisfait.
Ils me font confiance
Ce qu'il va se passer après votre commande
Voici ce que vous recevrez
2. Un accès à la communauté.
Plus de 3000 membres actifs suivent des formations et améliorent leurs compétences.
Mieux encore ? Ils peuvent vous aider.
3. L'application OptiFocus pour mesurer votre concentration actuelle (ainsi que vos futurs progrès)
Une application qui vous aide à définir les meilleurs moments de la journée pour vous concentrer ainsi que votre durée idéale de concentration.
Réponses à vos questions
Je travaille dans un environnement bruyant peu propice à la concentration, est-ce que la méthode F.O.C.U.S va fonctionner ?
Est-ce que je peux avoir une facture de mon achat?
Prêt à devenir imperturbable ?
Écrivez votre question à l'adresse suivante : ecole@organisologie.com